Шаг 1/8

Встань прямо, спину держи ровно, голову слегка наклони к раковине — так будет удобнее всего. Правильное положение помогает лучше контролировать движения щётки, а значит, чистка станет качественнее, а твои зубы будут в полном порядке.

Шаг 2/8

Нанеси пасту на всю длину щетинок — пусть им тоже достанется!

Шаг 3/8

Наклони щётку под углом 45 градусов и начинай аккуратные движения от десны к зубу. Представь, что ты мягко выметаешь всё лишнее: налёт и бактерии. Главное — без нажима, чтобы не травмировать десны. Они у нас нежные, береги их.

Шаг 4/8

Начинай с верхней челюсти, с левого края. Обрабатывай все поверхности: внешние, внутренние и жевательные. Когда верх будет готов — переходи к нижней. Там та же история.

Шаг 5/8

После этого сомкни зубы и сделай несколько круговых движений щеткой — для финального блеска.

Шаг 6/8

Теперь язык. Возьми щётку или скребок, дотянись до корня языка и мягко проведи к кончику. Повтори несколько раз, пока не почувствуешь свежесть. Прополаскивай рот по мере необходимости.

Шаг 7/8

В конце прополощи рот тёплой водой. Пасту глотать не надо — это не еда, а средство гигиены. Регулярное проглатывание может навредить желудку, так что лучше выплюнь.

Шаг 8/8

И напоследок — умойся, чтобы смыть остатки пасты, вытри лицо полотенцем. Чистота — залог не только здоровья, но и отличного настроения на весь день!